【养生】秋天吃这5种水果，想生病都难！赶紧收藏

水果对人体的好处有很多，不仅能补充身体维生素，而且还具有提高颜值、提升气色、维持曼妙身材等功效。秋天气候干燥，非常容易引起人体不适，多吃水果是秋天养生的良好之选。那么，秋天吃什么水果比较好呢？其实，秋天里，多吃葡萄、番石榴、鸡蛋果、杨桃、酥梨等时令水果，对我们的健康而言，都是很有好处的哦。秋天吃这5种水果，想生病都难！赶紧收藏

秋天吃什么水果好？

1、葡萄

葡萄对人体具有滋阴养颜、润肺清痰、防老抗衰等作用，被称为“水果之神”。葡萄性质比较甘平，味道酸甜多汁且可口，对人体五脏都有良好的影响作用。用葡萄酿制葡萄酒，适量喝有助于活血、补气，身体虚弱、气血不和、肝肾阴虚等人，不妨将葡萄酒作为生活养生的辅助饮品。

另外，当人体出现低血糖现象时，其实也可以饮用葡萄汁来缓解，这主要是因为葡萄中的汤非常容易被人所吸收，能迅速为人体提供营养和能量，赶走低血糖引起的头晕乏力现象。而且，葡萄还具有“扛老”功效，因为葡萄中含有某些强力抗氧化剂成分，多吃有利于防止皮肤细胞衰老，促进身体新陈代谢，达到抗衰老的目的。

2、番石榴

如果你想排毒抗衰老，就吃一些番石榴吧。番石榴的果实呈椭圆形，颜色有乳青的，也有乳白的，里面的营养非常丰富，容易钾、铁、胡萝卜素等，都是人体体内必需的物质。另外，番石榴口感好、肉质嫩、味道甜、是秋天里的美味水果。

番石榴的营养含量，其实很多水果都比不上！比如，要论维生素C含量，番石榴比菠萝、西红柿、香蕉等水果的含量都要高；要论铁、钙等微量元素的含量，其他水果也只能“望其项背”。所以，想要通过食物为身体补充维生素C、铁等营养物质的，番石榴就是一个非常不错的选择。

3、鸡蛋果

鸡蛋果素来就有有“果汁之王”的美誉，这主要还得益于它的“果汁”。鸡蛋果的的果汁颜色类似柠檬黄，但比柠檬黄要深，犹如鸡蛋黄般色泽鲜艳，鸡蛋果的香味非常好闻，兼具芒果、香蕉、菠萝等水果的水果香味。吃鸡蛋果能助消化，还可以润肺化痰，多吃对身体大有好处。

鸡蛋果含有多种营养成分，如人体所需的多种氨基酸、身体微量元素、类胡萝卜素以及各种类型的维生素。经常适量吃鸡蛋果或者鸡蛋果加工品，不仅能帮助人体消化，而且还能化痰、清肺、治肾亏，想要活血强身、减压降脂的人，也可以经常食用。

4、杨桃

杨桃清香扑鼻、果肉黄亮、皮质光滑、鲜嫩多汁、味道酸甜，具有生津、止渴、促消化、增强食欲的功效，是秋天里的美味佳品，有利于补充人体水分，缓解秋风引起的身体干燥、不适等症状。

杨桃内含多种人体必需的营养素，如糖类、维生素C、有机酸等，患有高血压、高血脂、高胆固醇的人，吃杨桃还能起到降血压、降血脂、降胆固醇等功效，如果家有心血管疾病患者的，也建议其多吃杨桃，作为饮食保健。

5、红香酥梨

由于酥梨皮薄肉嫩、味道香甜、果汁丰富、口感爽脆，因此备受人们的青睐。酥梨是秋天的里的一种“经典水果”，秋天吃梨，有助于利尿排毒、润肺滋阴，缓解干燥季节给人体带来的各种不适。

酥梨含有的营养物质同样是非常丰富的，如维生素、矿物质、有机酸等，适量吃还能缓解便秘和肠道不畅等身体问题。由于酥梨性质较寒，因此体质寒凉的人不宜多吃。